KOLESTEROL adalah salah satu pemicu berbagai gangguan kesehatan, di antaranya hipertensi, gangguan jantung, dan stroke. Kolesterol sendiri merupakan salah satu unsur yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Tapi jika kadarnya berlebihan di dalam tubuh, akan menyebabkan berbagai penyakit.
Menurut dr Junaidi AR SpPD dari Rumah Sakit Dr Mohammad Hoesin Palembang, hiperkolesterol adalah tingginya kadar kolesterol dalam darah. Penderita ini harus berhati-hati mengatur pola makan, terlebih pasca-Lebaran, makanan yang disediakan biasanya kadar kolesterolnya tinggi. 
“Bila mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol, maka kolesterol dalam darah akan semakin meningkat dan akan menyebabkan berbagai penyakit, di antaranya stroke. Untuk mencegah meningkatnya kolesterol, harus bisa mengatur pola makan, juga diperlukan konsumsi makanan tinggi serat serta olahraga yang teratur, seperti jalan kaki, senam, dan lain-lain,” terang dr Junaidi.
Ada beberapa langkah untuk mengendalikan kolesterol dalam darah. Pertama, periksakan kadar kolesterol secara reguler. Umumnya dokter menyarankan agar kadar kolesterol total seseorang berada di bawah 200 mg/dL, dengan kadar LDL (kolesterol jahat) di bawah 130, dan HDL (kolesterol baik) berada di atas 40.
“Lalu, jaga keseimbangan berat badan. Jika bobot tubuh berlebih, maka menguranginya adalah salah satu cara untuk mengendalikan kadar kolesterol darah. Lakukan aktivitas fisik secara rutin dan sebisa mungkin cegah kolesterol sejak dini,” ungkapnya. 
Jika telah terdiagnosis kadar kolesterol tinggi, sambung dr Junaidi, biasanya dokter akan memberi saran agar segera menurunkan konsumsi lemak. “Konsumsi multivitamin sebagai suplemen untuk mencukupi kebutuhan dasar nutrisi dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Pilihlah multivitamin yang mengandung asam folat, vitamin B6, dan vitamin B12, karena ketiganya memiliki manfaat penting menjaga kesehatan jantung,” pungkasnya. (cj6/ce4)

MANCHESTER - Spekulasi terkait masa depan gelandang Spanyol David Silva segera berakhir. Manchester City sudah mengonfirmasikan bakal mengajukan perpanjangan kontrak terhadap pemain yang direkrut dari Valencia itu.
Silva sudah menyatakan tak tertarik dengan berbagai penawaran untuk pindah klub dalam bursa transfer musim panas ini, termasuk Real Madrid. Silva yang sebelumnya enggan berkomentar kemudian menegaskan bahwa dirinya enggan meninggalkan City. “Rumah saya ada di City dan saya benar-benar puas di sana. Tujuan saya bukanlah di Real Madrid, namun di City,” tegasnya seperti dilansir oleh Sky Sports.
“Sekarang saya sedang berlibur, namun agen saya sedang bernegosiasi untuk kesepakatan baru dengan City dan saya pikir kami akan menemukan kata sepakat dalam waktu yang sangat singkat,” lanjutnya.
Kontrak Silva terdahulu baru berakhir pada Juni 2014. belum didapat keterangan penambahan durasi kontrak yang ditawarkan City. Selain itu, Silva tetap menunggu timnya mendatangkan bintang-bintang besar pada bursa transfer musim panas ini. Salah satunya, seperti striker Arsenal, Robin van Persie. “Klub menyiapkan penawaran kepada para pemain untuk mengembangkan skuad. Klub merencanakan dengan sangat ambisius,” kata pencetak satu gol di final Euro 2012 itu. (ady/ce5)

Biofile
Nama Lengkap: David Josue Jimenez Silva
Tanggal Lahir: 8 Januari 1986
Tempat Lahir: Arguineguin, Spanyol
Tinggi Badan: 170 cm
Posisi: Gelandang/Winger
Nomor Punggung: 21
Karir Klub:     Valencia 2003-2010
Elbar (Pinjam) 2004-205
Celta Vigo (Pinjam) 2005-2006
Manchester City 2011-Sekarang

Sekilas tentang SMAN 5 Palembang !!

Sejarah SMA Negeri 5 Palembang

Diposkan oleh Ikatan Alumni SMA Negeri 5 Palembang at Minggu, 10 Oktober 2010

Sesuai dengan kebutuhan yang semakin kompleks pada sekolah tingkat SLTA di kota Palembang,maka didirikanlah SMA Negeri 5 Palembang dengan mata anggaran tahun 1976 / 1977 yang dikenal dengan PELITA II 1996 / 1997.

Pada tahun ajaran 1977 mulai menerima murid baru sebanyak 5 (lima) kelas dengan siswa sebanyak 104 orang (SMA Negeri 5 Palembang dirancang pemerintah waktu itu untuk 35 orang / kelas) dan menumpang di SMP Negeri 8 Palembang pada sore hari sampai dengan bulan Juni 1977 dan mulai semester II (bulan Juli 1977) pindah ke gedung SMA Negeri 5 Palembang di Jalan Gotong Royong Sungai Buah dan bertindak sebagai kepala sekolah Bapak Drs.M.Lamsari (Almarhum) merangkap kepala SMA Negeri 2 Palembang.

Tenaga edukatif dan tenaga administrasi 90 % berasal dari SMA Negeri 2 Palembang selebihnya ada dari SMP Negeri 2,SMP Negeri 4 dan SMA Negeri 3 Palembang.

SMA Negeri 5 Palembang diresmikan (SK Penegerian) dengan nomor : 0483/0/1977 tanggal 31 Oktober 1977, perubahan nama SMA menjadi SMU dengan SK Nomor : 035/0/1997 tanggal 3 April 1997.

Saat ini SMU Negeri 5 Palembang memiliki 18 buah ruang kelas dan ruang kantor yang terdiri dari ruang kepala sekolah,ruang tata usaha,dan ruang guru. Sarana penunjang lain antara lain : ruang serbaguna, ruang BK, Laboratorium (Fisika,Kimia dan Biologi), ruang perpustakaan, ruang koperasi, ruang UKS, Kantin, Mushalla, WC Kepala sekolah, Guru dan Siswa.

Mulai th. ajaran 20032004 dimulai dirintis labor komputer (Internet) untuk media pembelajaran dengan 8 unit komputer sebagai langkah awal serta berhasil meluncurkan www.smun5palembang.net sebagai web site resmi guna semakin memperkenalkan SMU negeri 5 ke dunia luar serta menjalin hubungan dengan para alumni SMA negeri 5 yang tersebar di berbagai penjuru Indonesia bahkan mancanegara.

Celine Dion My Heart Will Go On

Celine Dion

My Heart Will Go On

Everynight in my dreams
(tiap malam dalam mimpiku)
I see you, I feel you
(ku terlihat mu, ku dapat merasakannya)
That is how I know you go on
(begitulah ku kenali cara kau meneruskan)

Far across the distance
(jauh di seberang jarak yang memisahkan)
And spaces between us
(dan ruang di antara kita)
You have come to show you go on
(kau datang menunjukkan cara kau meneruskan)

Near, far, wherever you are
(jauh, dekat, di mana saja kau berada)
I believe that the heart does go on
(aku percaya hati itu kan terus menyala)

Once more, you open the door
(sekali lagi kau memberi ku ruang)
And you're here in my heart
(dan kau di sini, di dalam hatiku)
And my heart will go on and on
(dan hatiku terus menyala dan menyala)

Love can touch us one time
(cinta bisa menyentuh kita sekali)
And last for a lifetime

Tentang Malam Minggu Miko Sebagai Program Televisi

Kabar baik buat temen-temen yang suka Malam Minggu Miko, project webisode hasil iseng-iseng gue,
Malam Minggu Miko akan segera menjadi program TV di KompasTV.

suasana baca naskah Malam Minggu Miko

Ini beberapa informasi yang bisa gue share:

1. Malam Minggu Miko akan tayang perdana bulan November 2012 di KompasTV, dan akan jadi program mingguan. Tanggal pasti dan jam tayang nanti segera dikabari ya.
2. Durasi tayangnya setengah jam, berisi dua buah cerita Malam Minggu Miko, masing-masing 12 menit.
3. Seminggu setelah tayang, setiap cerita Malam Minggu Miko akan diupload di Youtube KompasTV danYoutube gue, ini berarti, kalian masih bisa menontonnya di Youtube, seperti sebelumnya.
4. Gue sendiri tetap menjadi sutradara, pemain, dan penulis untuk program Malam Minggu Miko. Gaya tutur visual tetap mockumentary.
5. Pemainnya tetap @adriandhy sebagai Rian, dan @ancablanca sebagai Mas Anca (pembantu rumah). Kami bertiga adalah main characters di serial televisi ini. Kucing gue, Si Boss juga tetap bermain sebagai Morganissa.
6. Sejauh ini sudah ada 26 cerita Malam Minggu Miko yang akan kami produksi.
7. Kami juga membuka open casting untuk pemeran perempuan di tiap episode Malam Minggu Miko. Ini 

INGIN BERSAMAMU

Aku tak prnah ingin melupakan dirimu.
Apalagi benci.
Sekian masa sekian cerita tlah kita lewati.
Suka dn duka brsama.

Sungguh berat untk kulupakan.
Sangat tak mungkin untk benci.
Karena kau sangat berkesan.
Karena kau sangat mendalam.

Percayalah kekasihku.
Hanya satu kau kasihku.
Dan hanya satu inginku.
Hidup bersama denganmu.

INGIN BERSAMAMU

Aku tak prnah ingin melupakan dirimu.
Apalagi benci.
Sekian masa sekian cerita tlah kita lewati.
Suka dn duka brsama.

Sungguh berat untk kulupakan.
Sangat tak mungkin untk benci.
Karena kau sangat berkesan.
Karena kau sangat mendalam.

Percayalah kekasihku.
Hanya satu kau kasihku.
Dan hanya satu inginku.
Hidup bersama denganmu.

PUISI 2

Ku bangun istana cinta diatas setiaku
Ku lindungi dindingnya dengan percayaku
Ku hiasi semuanya dengan keihklasanku
Ku rawat keteguhanya dengan ketulusanku
Dan ku ciptakan kedamaian dengan kasih sayangku

Andai takdir tak merenggutmu
Andai ku bisa menjaga keabadian hidupmu
Aku bukan Tuhan Yang Maha Mampu
Mengendalikan semua apa yang ku mau
Aku juga bukan malaikat penjagamu
Yang slu menemanimu sepanjang waktu

Ku hanya kasih dalam hatimu
Cinta dalam hidupmu
Rindu dalam nafasmu
Yang kan tetap hidup dalam sanubarimu

PUISI 1

MENCINTAI ITU BUKAN BERARTI MEMILIKI
Puisi JN

Aku mencintai mu,
seadanya diri mu tiada yang lain
nama mu indah terpahat di dalam
hal ini...

Aku mencintai mu..
bersama kerinduan tiada bertepi
dari pagi yang indah hingga malam
yang nyaman tiada terhitung rindu ini

Aku mencintai mu,
dari segala kelebihan mu
dan dari segala kekurangan mu

Aku mencintai mu,
tiada yang dapat ku persembahkan
tiada kata berkias seindah rembulan malam
tiada kata berkias seindah terbitnya mentari..

Aku cintai mu,
tanpa mengharap diri mu
menjadi milik ku abadi..
kerana aku mencintai mu dengan,
hati yang paling iklas..hanya pada mu sayang!
kerana ku tahu,

Mencintai Itu Bukan Bererti Memiliki..
Dan Semoga cinta ku akan setia hanya pada mu..
Semoga ya sayang!eeemmm!

PUISI 1

MENCINTAI ITU BUKAN BERARTI MEMILIKI
Puisi JN

Aku mencintai mu,
seadanya diri mu tiada yang lain
nama mu indah terpahat di dalam
hal ini...

Aku mencintai mu..
bersama kerinduan tiada bertepi
dari pagi yang indah hingga malam
yang nyaman tiada terhitung rindu ini

Aku mencintai mu,
dari segala kelebihan mu
dan dari segala kekurangan mu

Aku mencintai mu,
tiada yang dapat ku persembahkan
tiada kata berkias seindah rembulan malam
tiada kata berkias seindah terbitnya mentari..

Aku cintai mu,
tanpa mengharap diri mu
menjadi milik ku abadi..
kerana aku mencintai mu dengan,
hati yang paling iklas..hanya pada mu sayang!
kerana ku tahu,

Mencintai Itu Bukan Bererti Memiliki..
Dan Semoga cinta ku akan setia hanya pada mu..
Semoga ya sayang!eeemmm!

Profil SBY

Jend. TNI (Purn.) Dr. H.Susilo Bambang Yudhoyono
Presiden Indonesia ke-6
Petahana
Mulai menjabat 20 Oktober 2004
Wakil Presiden	M. Jusuf Kalla (2004–2009) Boediono (sejak 2009)
Didahului oleh	Megawati Soekarnoputri
Menteri Koordinator Bidang Politik, Hukum, dan Keamanan Republik Indonesiake-8
Masa jabatan 23 Agustus 2000 – 1 Juni 2001
Presiden	Abdurrahman Wahid
Didahului oleh	Soerjadi Soedirdja
Digantikan oleh	Agum Gumelar
Masa jabatan 9 Agustus 2001 – 12 Maret 2004
Presiden	Megawati Soekarnoputri
Didahului oleh	Agum Gumelar
Digantikan oleh	Hari Sabarno (ad-interim)
Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral Republik Indonesia ke-11
Masa jabatan 26 Oktober 1999 – 23 Agustus 2000
Presiden	Abdurrahman Wahid
Didahului oleh	Kuntoro Mangkusubroto
Digantikan oleh	Purnomo Yusgiantoro
Informasi pribadi
Lahir	9 September 1949 (umur 63)  Tremas, Arjosari,Pacitan, Jawa Timur,Indonesia
Kebangsaan	Indonesia
Partai politik	Partai Demokrat
Suami/istri	Kristiani Herrawati
Anak	Agus Harimurti Yudhoyono Edhie Baskoro Yudhoyono
Alma mater	Akademi Militer US Army Command & General Staff College Universitas Webster Institut Pertanian Bogor
Profesi	Tentara
Agama	Islam
Tanda tangan
Situs web	www.presidensby.info

Jend. TNI (Purn.) Dr. H. Susilo Bambang Yudhoyono (lahir di Tremas, Arjosari, Pacitan, Jawa Timur, Indonesia, 9 September 1949; umur 63 tahun) adalah Presiden Indonesia ke-6 yang menjabat sejak 20 Oktober 2004. Ia, bersama Wakil Presiden Muhammad Jusuf Kalla, terpilih dalam Pemilu Presiden 2004^[1][2]. Ia berhasil melanjutkan pemerintahannya untuk periode kedua dengan kembali memenangkan Pemilu Presiden 2009, kali ini bersama Wakil Presiden Boediono. Sehingga, sejak era reformasi dimulai, Susilo Bambang Yudhoyono merupakan Presiden Indonesia pertama yang menyelesaikan masa kepresidenan selama 5 tahun dan berhasil terpilih kembali untuk periode kedua.

Yudhoyono yang dipanggil "Sus" oleh orangtuanya dan populer dengan panggilan "SBY"^[3], melewatkan sebagian masa kecil dan remajanya diPacitan. Ia merupakan seorang pensiunan militer. Selama di militer ia lebih dikenal sebagai Bambang Yudhoyono. Karier militernya terhenti ketika ia diangkat Presiden Abdurrahman Wahid sebagai Menteri Pertambangan dan Energi pada tahun 1999 dan tampil sebagai salah seorang pendiri Partai Demokrat. Pangkat terakhir Susilo Bambang Yudhoyono adalah Jenderal TNI sebelum pensiun pada 25 September 2000. Pada Pemilu Presiden 2004, keunggulan suaranya dari Presiden Megawati Soekarnoputri membuatnya menjadi presiden pertama yang terpilih melalui pemilihan langsung oleh rakyat Indonesia. Hal ini dimungkinkan setelah melalui amandemen UUD 1945.

Dalam kehidupan pribadinya, Ia menikah dengan Kristiani Herrawati yang merupakan anak perempuan ketiga Jenderal (Purn) Sarwo Edhi Wibowo(alm), komandan RPKAD (kini Kopassus) yang turut membantu menumpas Partai Komunis Indonesia (PKI) pada tahun 1965.

Daftar isi   [sembunyikan]  1 Latar belakang dan keluarga 2 Pendidikan 3 Karier militer 4 Karier politik 5 Ringkasan karier 6 Penugasan 7 Penghargaan 8 Masa kepresidenan 8.1 Layanan SMS Presiden 9 Referensi 10 Galeri foto 11 Lihat pula 12 Pranala luar

[sunting]Latar belakang dan keluarga

Ia lahir di Kabupaten Pacitan, Jawa Timur pada 9 September 1949 dari anak pasangan Raden Soekotjo dan Siti Habibah. Dari silsilah ayahnya dapat dilacak hingga Pakubuwana serta memiliki hubungan dengan trah Hamengkubuwana II^[4].

Seperti ayahnya, ia pun berkecimpung di dunia kemiliteran. Selain tinggal di kediaman keluarga di Bogor (Jawa Barat), SBY juga tinggal di Istana Merdeka, Jakarta. Susilo Bambang Yudhoyono menikah dengan Kristiani Herawati yang adalah anak perempuan ketiga Jenderal (Purnawirawan)Sarwo Edhi Wibowo (alm). Komandan militer Jenderal Sarwo Edhi Wibowo turut membantu menumpas PKI (Partai Komunis Indonesia) pada tahun1965. Dari pernikahan mereka lahir dua anak lelaki, yaitu Agus Harimurti Yudhoyono (lahir 1978) dan Edhie Baskoro Yudhoyono (lahir 1980).

Agus adalah lulusan dari SMA Taruna Nusantara tahun 1997 dan Akademi Militer Indonesia tahun 2000. Seperti ayahnya, ia juga mendapatkan penghargaan Adhi Mekayasa dan seorang prajurit dengan pangkat Letnan Satu TNI Angkatan Darat yang bertugas di sebuah batalion infantri di Bandung, Jawa Barat. Agus menikahi Anissa Larasati Pohan, seorang aktris yang juga anak dari mantan Deputi Gubernur Bank Indonesia. Sejak pertengahan 2005, Agus menjalani pendidikan untuk gelar master-nya di Strategic Studies at Institute of Defense and Strategic Studies, Singapura. Anak yang bungsu, Edhie Baskoro lulus dengan gelar ganda dalam Financial Commerce dan Electrical Commerce tahun 2005 dari Curtin University of Technology di Perth, Australia Barat.

[sunting]Pendidikan

• Akademi Angkatan Bersenjata RI (Akabri) tahun 1973
• American Language Course, Lackland, Texas AS, 1976
• Airbone and Ranger Course, Fort Benning , AS, 1976
• Infantry Officer Advanced Course, Fort Benning, AS, 1982-1983
• On the job training di 82-nd Airbone Division, Fort Bragg, AS, 1983
• Jungle Warfare School, Panama, 1983
• Kursus Senjata Antitank di Belgia dan Jerman, 1984
• Kursus Komando Batalyon, 1985
• Sekolah Komando Angkatan Darat, 1988-1989
• Command and General Staff College, Fort Leavenworth, Kansas, AS
• Master of Art (MA) dari Management Webster University, Missouri, AS
• Doktor dalam bidang Ekonomi Pertanian dari Institut Pertanian Bogor (IPB), tahun 2004.

[sunting]Karier militer

Tahun 1973, ia lulus dari Akademi Militer Indonesia (Akabri: Angkatan Bersenjata Republik Indonesia dengan penghargaan Adhi Makayasa sebagai murid lulusan terbaik dan Tri Sakti Wiratama yang merupakan prestasi tertinggi gabungan mental, fisik, dan intelek. Periode 1974-1976, ia memulai karier di Dan Tonpan Yonif Linud 330 Kostrad. Pada tahun 1976, ia belajar di Airborne School dan US Army Rangers, American Language Course